۱۰ راهکار برای تقویت روحیه‌ی پشتکار در کودکان

۱۰ راهکار برای تقویت روحیه‌ی پشتکار در کودکان

مطالعات نشان می‌دهند پشتکار در کودکان می‌تواند به اندازه ضریب هوشی در تعیین میزان موفقیت آن‌ها در مدرسه مهم باشد. حتی پشتکار شاخص بهتری برای پیش‌بینی نرخ فارغ‌التحصیلی نسبت به ضریب هوشی است. پشتکار، خصوصیتی است که ما را در تلاش برای رسیدن به اهداف بلندمدت نگه می‌دارد. در بسیاری از موارد، هوش کافی نیست و پشتکار، ویژگی دیگری است که به ما کمک می‌کند به اهداف خود برسیم.

پشتکار از بسیاری جهات به انعطاف‌پذیری ما کمک می‌کند و در نتیجه باعث می‌شود بعد از نرسیدن به یک هدف، انگیزه خود را از دست ندهیم و دوباره تلاش کنیم. اینکه چگونه فرزندانتان را تشویق می‌کنید در میزان پشتکار داشتن آن‌ها نقش دارد. در ادامه با نحوه تقویت پشتکار در کودکان و تشویق آن‌ها برای حفظ انگیزه و تلاش بیشتر در جهت رسیدن به هدف آشنا می‌شوید.

راه‌های تقویت پشتکار در کودکان

کودکانی که زود ناامید و تسلیم نمی‌شوند، می‌توانند در زندگی به اهدافی که می‌خواهند دست پیدا کنند. والدین می‌توانند با انجام راه‌هایی به فرزندان خود کمک کنند که پشتکار داشته باشند و انگیزه خود را حفظ کنند. در ادامه با راه‌های تقویت پشکار در کودکان، بیشتر آشنا می‌شوید. همچنین مطالعه کتاب به کودکان کمک کنیم تا موفق شوند نیز می‌تواند در این مسیر به شما کمک کند.

۱. قدردان فرزندتان باشید

به فرزندتان بگویید: «هیچکس مثل تو در جهان وجود ندارد و من تو را همانگونه که هستی دوست دارم». برای کودکان، معمولا همه چیز ساده و تقسیم‌بندی شده است. برای مثال: «من بیش‌فعال هستم» یا «ریاضی من خیلی ضعیف است». با این حال، وقتی شما به عنوان والدین، ویژگی‌های دیگر فرزندتان را ببینید و قدردان آن‌ها باشید به کودک کمک می‌کنید که بر روی نقاط ضعف خود تمرکز نکند.

۲. بر نقاط قوت فرزندتان تمرکز کنید

اگر کودک شما به صورت ذاتی ورزشکار است یا در موسیقی و هنر استعداد دارد فعالیت‌هایی را برای او ایجاد کنید که فرزندتان بتواند در آن‌ها استعدادهایش را نشان دهد. مهم است کودک درک کند که مسائل زیادی در زندگی، آسان و لذت‌بخش هستند و وقتی به چالش کشیده می‌شود، زندگی نکات زیادی را برای او به همراه دارد.

تقویت پشتکار در کودکان

۳. با گام‌های کوچک شروع کنید

هنگامی که با کارهای ساده شروع می‌کنید کودک با هر قدمی که رو به جلو برمی‌دارد از موفقیت روزافزون خود لذت می‌برد. هدف این است که فرزندتان در انجام یک کار استقامت داشته باشد نه اینکه بخواهید تسلط او را در یک چالش همیشگی افزایش دهید. اگر موضوعی که می‌خواهید در آن پشتکار فرزندتان را افزایش دهید مطالعه کردن است با گام‌های کوچک شروع کنید، برای مثال: «۵ صفحه از این کتاب رو بخون و بعد در مورد مطالبی که خوندی برای من تعریف کن.»

۴. تحسین صادقانه و فوری را فراموش نکنید

بهتر است تمرکز بر روی تلاش کردن باشد. بنابراین، حتی اگر نمره فرزندتان ایده‌آل نباشد این واقعیت که او کار کلاسی‌اش را به موقع تحویل داده لازم است مورد توجه و تحسین شما واقع شود. یک راه عالی برای نشان دادن توجه مثبت به کودک و تحسین کردن او، در میان گذاشتن تلاش‌هایش با دیگران است.

هنگامی که فرزندتان در کنار شماست یا به صورت تلفنی در حال مکالمه هستید، از اینکه او کار کلاسی‌اش را به موقع به پایان رسانده صحبت کنید. این کار به فرزندتان یادآوری می‌کند که شما به او افتخار می‌کنید و این امر، تاثیر ماندگاری بر روی او خواهد داشت.

۵. انتظارات منطقی داشته باشید

اگر با گام‌های کوچک شروع می‌کنید لازم است انتظارات خود را نیز کم نگه دارید. مسیر طولانی تحصیل، پختگی، کشف خود، شکست و موفقیت در پیش روی کودک است. این بدان معنی است که هیچ عجله‌ای برای انجام کارهای زیاد توسط او وجود ندارد. اگر لازم است دستخط فرزندتان بهتر شود، انتظار داشته باشید که دستخط او بهبود پیدا کند. اگر کودک شما متمرکز بماند و در عین حال به سمت جلو هل داده شود، تغییر را تجربه خواهد کرد.

تقویت پشتکار در کودکان

۶. بر تجربیات به دست آمده تاکید کنید

به خود و فرزندتان آموزش دهید که چالش را به عنوان تجربه‌ای برای یادگیری ببیند. اکثر چالش‌هایی که کودکان در زندگی با آن‌ها روبرو می‌شوند چالش‌هایی هستند که غلبه بر آن‌ها پس از یک یا دو بار شکست، امکان‌پذیر است. پشتکار برای گذر کردن از چالش‌ها و شکست‌ها ضروری است.

۷. به فرزندتان یاد بدهید چگونه از قبل برنامه‌ریزی کند

به جای اینکه در انجام کارها شتاب داشته باشید به فرزندتان یاد بدهید که چگونه از قبل وسایل مورد نیاز را برای انجام یک کار یا سازماندهی آن آماده کند. کارهایی مثل تهیه لیست تکالیف، ایجاد برنامه مدرسه، فراهم کردن ابزارهای مورد نیاز برای انجام یک پروژه کلاسی برخی از این کارهای مربوط به برنامه‌ریزی هستند. این کار به کودک کمک می‌کند که در میان انجام برنامه‌های خود کنار نکشد و همچنین تکالیفش را گام به گام انجام دهد. خواندن مقاله افزایش مسئولیت پذیری نوجوانان نیز می‌تواند در این زمینه برای شما مفید باشد.

۸. رشد را نشان دهید

تصور کنید در حال بالا رفتن از یک کوه هستید و همانطور که در حال گام برداشتن هستید، چشمانتان فقط بر روی پاهایتان متمرکز است. سپس، در میان این کوه‌نوردی میچرخید تا ببینید چقدر پیش رفته‌اید. در این شرایط، علاوه بر راهی که باقی مانده است، راهی که آمده‌اید نیز می‌تواند انگیزه‌ای برای حرکت کردن شما باشد.

این احساس همان احساسی است که می‌توانید با نشان دادن پیشرفت فرزندتان به او بدهید. برای مثال، می‌توانید نمونه‌ای از کار کودک در هنگام آغاز کارش نگه دارید و به او نشان دهید که پس زا آن چقدر تغییر کرده و چقدر زمان گذشته است. هر وقت فرزندتان ببیند که سخت‌کوشی‌اش در حال نتیجه دادن است، این امر به او قدرت بیشتری برای ادامه کار و پایداری می‌دهد.

پشتکار در کودکان

۹. علت و معلول

گاهی اوقات فرزندان ما باید بدانند که برخی اعمال خاص، عواقب خاصی به همراه خواهند داشت. اگر فرزندتان انجام مقاله آخر سال را به هفته آخر قبل از موعد آن موکول کند ذچار استرس و اضطراب، مشکلات ناشی از کار عجولانه خواهد شد و احتمال گرفتن نمره پایین نیز بیشتر می‌شود. با این حال، اگر فرزندتان این مشکلات را تجربه کند دفعه بعد به یاد می‌آورد که کارهایش را به موقع انجام بدهد تا دچار این مسائل نشود.

۱۰. به فرزندتان یاد بدهید به دیگران کمک کند

وقتی کودکان متوجه می‌شوند می‌توانند به دیگران کمک کنند، تاثیر بسیار زیادی بر روی آن‌ها می‌گذارد. فرزندتان را در مراکزی ثبت نام کنید که به کودکان داوطلب برای انجام کار خیریه نیاز دارند. اگر چنین مراکزی پیدا نکردید، می‌توانید در کارهای خیری که خودتان انجام می‌دهید مثل کمک به همسایه، فرزندتان را نیز شریک کنید. لازم نیست فرزندتان را برای کمک به دیگران تحت فشار بگذارید. اما مهم به است که به او نشان دهید با انجام کارهای مثبت می‌تواند به دیگران کمک کند.

در نهایت، لازم به یادآوری است که برای همه والدین، دیدن سختی کشیدن فرزندان دشوار است با این حال لازم است بدانید کودکان از طریق همین چالش‌ها و مشکلات، درس‌های مهم زندگی را یاد می‌گیرند. در این شرایط، برای تقویت پشتکار در کودکان، اطمینان حاصل کنید که چالش، متناسب با سن فرزندانتان است و خیلی بزرگ نیست. همچنین، در این راه، حمایت از کودک و تشویق او را فراموش نکنید.

۱۰ روش برای آموزش شجاعت به کودکان

۱۰ روش برای آموزش شجاعت به کودکان

کودکان و نوجوانان در دنیایی در حال بزرگ شدن هستند که به طور فزاینده‌ای بر اساس رقابت و مقایسه پیش می‌رود. برای هر یک از ما و فرزندانمات نیز باور این امر آسان‌تر است که هر فرد خوشحال و موفقی در دنیای امروز، بهتر، قوی‌تر، باهوش‌تر و در نهایت خوش‌شانس‌تر از دیگران است. حقیقت این است که هیچ یک از ما با ژن موفقیت یا ژن خوشبختی متولد نمی‌شویم. موارد بسیاری موجب موفقیت و خوشحالی افراد در زندگی می‌شوند که یکی از آن‌ها شجاعت است. به همین دلیل آموزش شجاعت به کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

پشت هر موفقیت درخشان، شکست‌ها، ناکامی‌ها، طرد شدن‌ها و تغییرات غیرمنتظره‌ای وجود دارد. در اغلب آن‌ها بدون استئنا، شجاعت نیز دخیل بوده است. شجاعت باعث می‌شود افراد به کار کردن ادامه دهند، راهی متفاوت پیدا کنند و البته به عنوان مهم‌ترین نکته، شجاعت امتحان کردن کاری را داشته باشند. با توجه به اهمیت شجاعت در خوشبختی و موفقیت افراد، آموزش آن به کودکان اهمیت زیادی دارد که در ادامه با نحوه این آموزش آشنا می‌شوید. قبل از آن لازم است کودکان با مفهوم شجاعت آشنا شوند.

توضیح مفهوم شجاعت برای کودکان: شجاع بودن به چه معناست

یکی از مهم‌ترین نکات در مورد شجاعت که لازم است برای کودکان و نوجوانان توضیح داده شود، این است که شجاع بودن همیشه به معنای داشتن احساس شجاع بودن نیست. فرد شجاع، از بیرون به عنوان فردی قوی، بی‌پروا و با اعتماد به نفس دیده می‌شود. اگرچه از درون ممکن است این فرد ترس را احساس کند و متوجه شرایط غیر قابل پیش‌بینی باشد. این مسئله می‌تواند موجب اضطراب، استرس و عدم اعتماد به نفس در فرد بشود.

بنابراین، کودک باید بداند که در شجاع بودن ممکن است درون و بیرون فرد متفاوت باشد و این امری طبیعی است. ترس و شجاعت همیشه با هم وجود دارد. اگر ترس وجود نداشته باشد، دیگر نیازی به شجاعت نیست. شجاعت به این معنی نیست که ما ترس خود را نبینیم. شجاعت به این معنی است که احساس ترس، اضطراب و کاهش اعتماد به نفس را کنار بزنیم و کار دشوار را انجام بدهیم.

نکته دیگری که لازم است کودکان در مورد شجاعت بدانند این است که همیشه تاثیر شجاع بودن را نمی‌توان فورا دید. شجاعت می‌تواند به معنای مهربانی با دانش‌آموز جدید کلاس، امتحان یک غذا یا کار جدید یا ابراز عقیده در مورد یک مسئله باشد. اغلب این موارد با تشویق دیگران همراه نیست. تفاوت‌هایی که این کارها ایجاد می‌کنند ممکن است زمان‌بر باشند و کودک فورا متوجه تاثیرات آن نشود.

آموزش شجاعت به کودکان

چند راهکار برای آموزش شجاعت به کودکان

همه ما می‌خواهیم احساس امنیت کنیم. این احساس موجب راحتی و کم شدن دغدغه‌هایمان می‌شود و همچنین بعید است که باعث احساس شرم یا تجربه شکست شود. گاهی اوقات ممکن است منطقه امن و مطمئن، برای کودکان مکان مناسبی باشد. با این حال، رشد زمانی شکل می‌گیرد که آن‌ها از این منطقه بیرون بیایند و با چالش روبرو شوند. در ادامه به چند روش برای آموزش شجاعت به کودکان پرداخته شده است. در این مورد خواندن کتاب به این می گویند شجاعت نیز می‌تواند برای کودک مفید باشد.

۱. در مورد شجاعت فرزندتان صحبت کنید

کودکان بر این اساس قدم برمی‌دارند که والدینشان از آن‌ها چه انتظاری دارند و آیا پدر و مادرشان از آن‌ها مایوس‌اند یا خیر. به همین دلیل لازم است در مورد شجاعت درون فرزندتان صحبت کنید. برای مثال بگویید: «من میدونم که تو چقدر شجاع هستی»، «من عاشق اینم که گاهی اوقات تصمیمات سختی می‌گیری حتی وقتی که گزینه‌های راحت‌تری هم وجود داره»، «ممکنه احساس شجاعت نکنی اما من میدونم که انجام دادن این کار برات چه معنی‌ای داره، تو یکی از شجاع‌ترین آدمایی هستی که من می‌شناسم».

۲. به کودک اجازه دهید بی‌نقص نباشد

شکست و طرد شدن اغلب نشانه‌ای از انجام دادن کاری شجاعانه است. هر تجربه‌ای، اطلاعات و آگاهی جدیدی برای ما به همراه دارد که قبلا وجود نداشته است. به همین دلیل است که افراد شجاع در نهایت موفق می‌شوند زیرا آن‌ها به دانش و خردی رسیده‌اند که در مواقع شکست به دست آورده‌اند. بنابراین، به فرزندتان اجازه تجربه شکست و ناکامی بدهید.

نحوه آموزش شجاعت به کودکان

۳. به او توضیح دهید که نیازی نیست همیشه شجاع باشد

برای فرزندتان توضیح دهید که اشکالی ندارد برای مدتی کاری انجام ندهد و بخواهد راحت باشد. در این زمان می‌تواند برنامه‌ریزی کند و شجاعت درون خود را تقویت کند. با این حال، زمان رها کردن ترس‌ها نیز باید فرا برسد. وقتی این زمان می‌رسد قرار نیست کودک همیشه احساس کند که آماده است. این امری است که موجب شجاعت او می‌شود.

۴. به فرزندتان کمک کنید که کاری جدید را امتحان کند

کودک را تشویق کنید فعالیت‌هایی را امتحان کند که برای او جدید است. مثل نمایش، ورزش، موسیقی. هر کاری که باعث شود کودک احساس قدرتمندی را تجربه کند و متوجه شود می‌تواند با چالش‌ها روبرو شود باعث می‌شود که او احساس شجاعت کند. در مقاله‌ای که در سایت کارپازل منتشر شده می‌توانید با فواید آموزش موسیقی به کودکان آشنا شوید.

۵. الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید

هر کاری که شما انجام می‌دهید در چشم فرزندتان، طلا است. با کودک در مورد زمان‌هایی صحبت کنید که بر خلاف دیگران عمل کرده‌اید و کاری را انجام داده یا نداده‌اید. در مورد زمان‌هایی صحبت کنید که احساس خشم، ترس، ناکامی یا خستگی را تجربه کرده‌اید و کاری را که برای خودتان درست بوده است را انجام داده‌اید. درباره ایده‌ها، مواقعی که متفاوت فکر کرده‌اید و متفاوت عمل کرده‌اید با فرزندتان صحبت کنید. اجازه دهید او احساس کند که شما هم شجاع هستید.

آموزش شجاعت به کودکان

۶. به فرزندتان فضای شجاعت در تفکر بدهید

شجاعت در برخی موارد به معنای نادیده گرفتن دوستانی است که می‌خواهند ما را ناامید کنند. همچنین، شجاعت می‌تواند به معنای توجه نکردن به محدودیت‌هایی است که رسانه‌ها، اکثریت افراد و جامعه به ما القا می‌کنند. به فرزند خود یاد بدهید که سوال کردن هیچ مشکلی ندارد و حتی باعث تقویت ذهن او می‌شوند. اما این سوال کردن باید با احترام انجام شود. به فرزندتان نشان دهید که اشکالی ندارد با شما مخالفت کند و از او نظر بخواهید.

۷. الگوهایی واقعی به کودک معرفی کنید

وقتی به قهرمانان فکر می‌کنیم، سربازان، آتش‌نشان‌ها، افراد پلیس و غیره به ذهنمان می‌رسند. همه آن‌ها مطمئنا می‌توانند نمونه‌های خوبی برای شجاعت و شهامت باشند. حتی می‌توانید از نقل قول‌های افراد بزرگ در مورد شجاعت استفاده کنید. برای مثال این جمله ماری تیلور مور را در نظر بگیرید: «اگر می‌خواهید اتفاقات خارق‌العاده‌ای در زندگی شما بیفتد باید شجاع باشید». حتی می‌توانید هر هفته از این نقل قول‌ها بر روی یک کاغذ بنویسید و در اتاق فرزندتان بچسبانید.

۸. اعتماد به نفس فرزندتان را افزایش دهید

فرزندپروری صحیح بر تقویت اعتماد به نفس کودکان تاکید دارد. اگرچه سبک‌های فرزندپروری متفاوت است اما در همه آن‌ها پرورش اعتماد به نفس کودک، اهمیت بسیار زیادی دارد. اعتماد به نفس از باور عمیق در مورد تشخیص درست و غلط ناشی می‌شود که در نتیجه این امر، شجاعت شکل می‌گیرد.

آموزش شجاعت به کودکان

۹. بازی نقش داشته باشید

تلوزیون بیشتر ذهن کودک را مغشوش می‌کند. بنابراین، به جای اینکه اجازه دهید برنامه‌های تلویزیونی ذهن فرزندتان را پر کند با او نمایش بازی کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای آموزش شجاعت به کودکان استفاده از نمایش و بازی نقش برای تمرین شجاعت است.

۱۰. با فرزندتان تعامل داشته باشید

۹۹ درصد از مشکلات را می‌توان با تعامل واقعی و صادقانه حل کرد. با فرزندتان دائما و به صورت صریح صحبت کنید. اتفاقاتی که در زندگی شما وقتی به سن او بودید رخ داده است و همچنین نحوه برخورد با این اتفاقات را برای او توضیح بدهید. فرزندتان را تشویق کنید و محیطی برای او ایجاد کنید که در آن احساس امنیت داشته باشد. اگر کودک بتواند با شما راحت حرف بزند می‌توانید به او کمک کنید که برای مشکلاتش راه حلی واقعی پیدا کند.

در نهایت، لازم است بدانید شما به عنوان والدین برای آموزش شجاعت به کودکان، کارهای زیادی را می‌توانید انجام دهید و این امر زمان‌بر است. این مسئله به فرزند شما بستگی دارد که از اضطراب خود برای شجاع بودن استفاده کند و آنچه را می‌داند برای او بهترین است انجام دهد. با فرزندتان در ارتباط باشید، در زندگی خود شجاع باشید و به کودک یاد بدهید که از ترس‌ها و نگرانی‌های خود، سوخت لازم برای شجاعت را به دست آورد. فرزندتان باید یاد بگیرد شجاع بودن نیازی به داشتن احساس خوب و امنیت ندارد. فقط به انتخاب نیاز دارد.

ترس کودکان از تنهایی از کجا نشات می‌گیرد و چگونه می‌توانیم آن را رفع کنیم؟

ترس کودکان از تنهایی از کجا نشات می‌گیرد و چگونه می‌توانیم آن را رفع کنیم؟

هر روز میلیون‌ها والدین در سراسر جهان با ترس فرزندان خود از تنهایی مواجه‌اند. این ترس، یکی از ترس‌های رایج در کودکان به ویژه در کودکان کوچک‌تر است. به طور کلی، ترس کودکان از تنهایی در سنین دو تا پنج سالگی ایجاد می‌شود. اگر خانواده‌ها با این ترس به طور مناسب برخورد نکنند این مسئله می‌تواند بر سلامت روان کودک تاثیر منفی بگذارد.

در برخی موارد، ترس کودک از تنهایی ممکن است با ترس از تاریکی و نیاز به خواب در اتاق روشن مرتبط باشد. همچنین می‌تواند با دیگر ترس‌های رایج دوران کودکی مانند ترس از لباس مبدل و دلقک‌ها ظاهر شود. فارغ از اینکه چه مسئله‌ای باعث ترس کودک می‌شود ما به عنوان والدین لازم است به ترس فرزندمان توجه کافی داشته باشیم و به او کمک کنیم که با آن مقابله کند. در ادامه با این موضوع بیشتر آشنا می‌شوید.

ترس کودکان از تنهایی طبیعی است

تقریبا هر کودکی در یک دوره سنی، ترس از تنها ماندن را تجربه کرده است. این امر طبیعی است و جای نگرانی ندارد. کودکان حتی وقتی که در کنار دیگران هستند ممکن است از تنهایی بترسند. به عنوان مثال، بعضی از کودکان ممکن است از رها شدن در مدرسه بترسند حتی اگر در کنار کودکان دیگر باشند. این مسئله ناشی از عدم احساس امنیت در کودک است.

از سوی دیگر، کودکان ممکن است وقتی در اتاق خود بازی می‌کنند از تنها ماندن بترسند حتی اگر بدانند والدینشان در خانه هستند. در نوزادان، ترس از تنهایی زمانی مشاهده می‌شود که فرد دیگری به غیر از والدین او را در آغوش می‌گیرند. یکی از دلایل ترس کودکان از تنهایی این است که آن‌ها متفاوت از بزرگسالان زمان را درک می‌کنند. این مسئله را ما بارها می‌بینیم. برای مثال وقتی به فرزندمان یک قول می‌دهیم او بارها و بارها از ما می‌پرسد که وقت عمل کردن به آن رسیده است یا خیر.

برای یک کودک خردسال، چند دقیقه می‌تواند به اندازه سال‌ها به نظر برسد. این بدین معنی است که وقتی بعد از تعطیل شدن مدرسه، فقط چند دقیقه دیرتر به سراغ فرزندتان می‌روید این چند دقیقه برای او به معنای ساعت‌ها انتظار است. این مسئله حتی ممکن است موجب حمله هراس در کودک شود. برخی از کودکان ممکن است به سختی بعد از این اتفاق بهبود پیدا کنند. آن‌ها ممکن است از بازگشت به مدرسه بترسند. خواندن کتاب چرا کودکان می‌ترسند نیز می‌تواند برای شما مفید باشد.

ترس کودکان از تنهایی طبیعی است

راه‌های کمک به کودک در مدیریت ترس از تنهایی

یادگیری مدیریت ترس همیشه آسان نیست. این مسئله به خصوص برای بچه‌ها که متفاوت از ما فکر می‌کنند و یاد می‌گیرند بسیار دشوارتر است. آن‌ها ممکن است در پردازش اطلاعات و کنترل احساسات دچار مشکل شوند. کارهای زیادی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به فرزندتان در مدیریت ترس از تنهایی کمک کنید. در ادامه به این روش‌ها اشاره شده است.

ترس کودک را جدی بگیرید

گاهی اوقات در تلاش برای کمک به فرزندانمان ممکن است از چنین جملاتی استفاده کنیم: «ترس نداره» یا «نگران نباش». این جملات باعث کاهش ترس کودکان از تنهایی نمی شود. در عوض می‌تواند این پیام را به فرزندتان برساند که انتظار دارید او از پس ترس‌هایش بربیاید یا اینکه باور ندارید کودک ترسیده است.جدی نگرفتن ترس‌های کودک باعث می‌شود که او فکر کند ترسیدن درست نیست یا نباید در این مورد با شما حرف بزند.

به فرزندتان کمک کنید که در مورد ترس‌هایش با شما صحبت کند

همه بچه‌ها کلمات لازم برای توصیف ترس‌های خود را نمی‌دانند. بنابراین، در مورد ترس فرزندتان از تنهایی سوالات خاص بپرسید تا او بتواند در مورد ترس خود توضیح دهد. به عنوان مثال، اگر فرزندتان به شما چسبیده است و نمی‌خواهد از شما دور شود می‌توانید بپرسید: «نبودن من چطوری تو رو می‌ترسونه؟» یا «نگران منی یا نگران خودت؟» یا «تصور می‌کنی چه اتفاقی بیفته؟».

پس از اینکه اطلاعات بیشتری در مورد ترس کودک از تنهایی به دست آوردید آن را توصیف کنید و از او بپرسید که آیا درست متوجه مسئله شده‌اید یا خیر. برای مثال می‌توانید بگویید: «به نظر می‌رسه وقتی نمی‌تونی پیش من باشی مضطربی. تو به من میگی وقتی ازت دور میشم نگران میشی که نکنه اتفاق بدی برای من بیفته. ازت می‌شنوم که واقعا از این مسئله می‌ترسی، درست متوجه شدم؟».

فهرست تهیه کنید

با کودک خود همکاری کنید و فهرستی از موارد یا موقعیت‌هایی که فرزندتان را می‌ترساند تهیه کنید. می‌توانید ترس‌های مشابه را در یک گروه قرار دهید. کودکانی که می‌ترسند با جدا شدن از پدر و مادر، اتفاق بدی برای آن‌ها بیفتد ممکن است از رفتن به مدرسه یا خانه فردی دیگر بترسند. همچنین، آن‌ها ممکن است از تنها ماندن با پرستار کودک ترس داشته باشند. همه این‌ها ترس ناشی از دور شدن از والدین است.

کاهش ترس کودکان از تنهایی

تفکر واقع‌گرایانه را تقویت کنید

ترس باعث می‌شود که فکر کردن به اتفاق افتادن بدترین رخدادها را آسان می‌کند. این روشی است که مغز با استفاده از آن می‌خواهد از ما محافظت کند. این مسئله را می‌توانید برای فرزندتان توضیح دهید. همچنین می‌توانید به او بگویید که مغز همیشه نمی‌داند که خطر واقعی است یا نه. بنابراین، فرزندتان را تشویق کنید که به یک کارآگاه تفکر تبدیل شود. در این زمینه پیشنهاد می‌کنیم مقاله معرفی کتاب کلیدهای پرورش تفکر در کودکان و نوجوانان را مطالعه کنید. به فرزندتان یاد بدهید:

  • به افکار خود گوش دهد: او ممکن است فکر کند: «اگر مامانم بدون من به فروشگاه بره ممکنه براش اتفاق بدی بیفته».
  • متوجه شود که آیا این یک فکر است یا احساس: در واقع شکل فکر را تغییر دهید: «من نگرانم اگر مامانم بدون من به فروشگاه بره اتفاق بدی براش بیفته».
  • مدارکی را برای رد یا تایید این نگرانی پیدا کند: «هر بار که مامانم تنهایی رفت فروشگاه، وقتی اومد خونه سالم و خوب بود».
  • فکر خود را به چالش بکشد: بعضی از بچه‌ها می‌توانند این کار را یاد بگیرند که با خودشان بحث کنند و خود را متقاعد کنند که فکرشان درست نیست.

ترس کودک را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید

بچه‌ها احتمالا به طرحی که برای کمک به کاهش ترس خود ایجاد کرده‌اند باور دارند اما یک باره مقابله با ترس می‌تواند برای آن‌ها دشوار باشد. در عوض، برای کاهش ترس کودکان از تنهایی با قدم‌های کوچک شروع کنید و از فرزندتان بخواهید در برداشتن این گام‌های کوچک به شما کمک کند. ممکن است وقتی شما در اتاقتان کار می‌کنید فرزندتان از تنها ماندن در اتاقش بترسد. با او به توافق برسید که تا آخر هفته آینده به این هدف برسید که او بتواند یک ساعت دور از شما وقت بماند.

پس از تعیین هدف، برای رسیدن به آن، مراحل را تعریف کنید. برای مثال در هنگام انجام کار شما در اتاقتان را باز می‌کنید و اجازه می‌دهید فرزندتان هر پنج دقیقه شما را چک کند. در را در بین چک کردن‌های کودک ببندید. به تدریج فاصله میان هر اعلام حضور را به ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برسانید. این کار را تا رسیدن به هدف ادامه دهید.

کاهش ترس کودکان از تنهایی

در نهایت، در ارتباط با کاهش ترس کودکان از تنهایی لازم به ذکر است که تغییر زمان می‌برد و یک‌باره اتفاق نمی‌افتد. وقتی فرزندتان با ترس خود روبرو می‌شود به کودک بگویید که چقدر به او افتخار می‌کنید و او را تشویق کنید. صبور باشید و تلاش‌ها و موفقیت‌های فرزندتان را تحسین کنید. این پیام را به فرزندتان بدهید که مهم پیشرفت و رشد اوست.

۷ راهکار برای تقویت حافظه فعال در کودکان

۷ راهکار برای تقویت حافظه فعال در کودکان

آیا فرزند شما در به خاطر سپردن اطلاعات، زمانی که مشغول کار دیگری است، با مشکل مواجه می‌شود؟ فرض کنید شما و فرزندتان در حال درست کردن یک کیک هستید که در این میان، کودکتان برای پاسخ دادن به خواهرش به اتاق او می‌رود. اما فراموش می‌کند که به آشپزخانه برگردد و با شما کیک درست کند. مشکل در حافظه فعال می‌تواند انجام چنین تکالیفی را با چالش روبرو کند. به همین دلیل تقویت حافظه فعال در کودکان اهمیت بسیار زیادی پیدا می‌کند.

بچه‌ها برای یادگیری از حافظه فعال استفاده می‌کنند. این حافظه برای دنبال کردن دستورالعمل‌های چندمرحله‌ای یا حل مسائل ریاضی، بسیار ضروری است. مشکلات حافظه فعال معمولا در کودکانی مشاهده می‌شود که به اختلال کمبود توجه- بیش‌فعالی یا اختلالات کارکرد اجرایی دچار هستند. با این حال، چه فرزند شما شرایط خاصی داشته باشد چه نه، استفاده از راهکارهای تقویت حافظه فعال، کمک بسیاری به بهبود یادگیری او می‌کند. در ادامه با موضوع حافظه فعال و راهکارهای تقویت آن بیشتر آشنا می‌شوید.

حافظه فعال چیست؟

قبل از اینکه بدانید راهکارهای تقویت حافظه فعال در کودکان چیست، لازم است با مفهوم حافظه فعال بیشتر آشنا شوید. حافظه فعال یکی از عملکردهای اجرایی مغز است و به این معناست که بتوانیم اطلاعات را به مدت کوتاهی (دو تا سه ثانیه) در ذهن خود فعال نگه داریم تا بتوانیم از آن‌ها برای پردازش بیشتر استفاده کنیم. در واقع، حافظه فعال، یک سیستم ذخیره اطلاعات به صورت موقتی است.

حافظه فعال شامل دستکاری و تغییر اطلاعات کلامی و بصری است. به عنوان مثال به خاطر سپردن دستورالعمل‌ها و محتوای آن‌ها به منظور انجام دستورات، به خاطر سپردن این موضوع که تا کدام صفحه کتاب خوانده‌اید، توانایی معکوس کردن ترتیب اعداد یا اشیاء و انجام محاسبات ذهنی از کاربردهای حافظه فعال هستند. حافظه فعال فقط برای استفاده کوتاه‌مدت نیست. این حافظه به مغز کمک می‌کند که اطلاعات جدید را برای ذخیره‌سازی طولانی‌مدت سازماندهی کند.

تقویت حافظه فعال در کودکان

چرا حافظه فعال در کودکان مهم است؟

حافظه فعال برای در کنار هم قرار دادن اطلاعات جدید و دانش قبلی‌مان (برای مثال، حافظه بلندمدت) بسیار مهم است. وقتی ما اطلاعات جدیدی را می‌شنویم برای فعال نگه داشتن این اطلاعات در ذهن خود به حافظه فعال نیاز داریم تا در نهایت بتوانیم تمرکز کنیم، اطلاعات را سازماندهی کنیم و حل مسئله انجام دهیم. حفظ آسان اطلاعات به ما کمک می‌کند دانش و مهارت‌هایمان به صورت خودکار فعال شوند و زمانی که برای فکر کردن نیاز داریم به حداقل برسد.

حافظه فعال برای عملکرد تحصیلی، بسیار مهم است. زیرا عملکرد تحصیلی بخشی از عملکرد اجرایی است. کودکی که حافظه فعال او دچار مشکل می‌شود در زمینه‌هایی مثل ریاضی، درک مطلب، حل مسائل پیچیده و شرکت در امتحانات با چالش روبرو است. حافظه فعال مانند یک سطل است که می‌توانید آن را مدام با استفاده از لیوان آب پر کنید. هر قطره‌ای که به سطل اضافه می‌کنید در آن باقی می‌ماند مگر اینکه به دلیل عدم استفاده، آب‌ها بخار شوند. این سطل در کودکانی که دچار ضعف حافظه فعال هستند دارای حفره‌ای است که آب از آن خارج می‌شود. می‌توانید مدام در آن سطل، آب (دانش و اطلاعات) بریزید اما سطل دائما خالی می‌شود.

اهمیت تقویت حافظه فعال در کودکان

چگونه تشخیص دهیم که حافظه فعال فرزندمان ضعیف است؟

همانطور که مطرح شد حافظه فعال یک مهارت ذهنی اساسی است که برای یادگیری و انجام کارهای روزمره اهمیت بسیار زیادی دارد. حافظه فعال بسیاری از کودکان ضعیف است. به همین دلیل مهم است که قبل از انجام راهکارهای تقویت حافظه فعال در کودکان ضعف این حافظه را در فرزندتان شناسایی کنید. کودکانی که حافظه فعالشان ضعیف است دارای ویژگی‌های زیر هستند:

  • بی‌توجه و بسیار حواس‌پرت به نظر می‌رسند.
  • اطلاعات را به صورت ناقص به یاد می‌آورند.
  • ممکن است آنچه می‌خواهند بگویند را فراموش کنند.
  • پیشرفت تحصیلیشان کند است.
  • در پیروی از دستورالعمل‌ها مشکل دارند یا ممکن است مراحل اول کار را به درستی انجام دهند، اما بعد از انجام ادامه مراحل منصرف شوند.
  • در پیگیری مسیر انجام کارهای خود با مشکل مواجه‌اند.
  • اطلاعات مهمی که برای هدایت یادگیری آن‌ها ضروری است را فراموش می‌کنند.

تقویت حافظه فعال در کودکان

راهکارهای تقویت حافظه فعال در کودکان

مشکلات حافظه فعال در کودکان می‌تواند به عملکرد آن‌ها هم در مدرسه و هم در بیرون از مدرسه آسیب برساند. بنابراین، مهم است از راهکارهای تقویت حافظه فعال در کودکان به صورت روزانه استفاده کنید تا بتوانید این مسئله را حل کنید. در ادامه با این راهکارها آشنا می‌شوید.

بر روی مهارت‌های تصویرسازی کودک کار کنید

فرزندتان را تشویق کنید تا تصویری از آنچه به تازگی خوانده یا شنیده است را در ذهن خود ایجاد کند. به عنوان مثال، فرض کنید به فرزندتان گفته‌اید که میز غذاخوری را برای پنج نفر بچیند. در ابتدا از او بخواهید که در ذهنش تصور کند یک میز پنج‌نفره چگونه باید باشد و سپس آن را نقاشی کند. هرچقدر که کودکان بیشتر تجسم کردن را یاد بگیرند برای تصویرسازی کمتر به نقاشی کردن نیاز خواهند داشت.

از فرزندتان بخواهید به شما بیاموزد

توانایی توضیح دادن نحوه انجام یک کار شامل معنا بخشیدن به آن و ذهنی کردن آن است. ممکن است در حال حاضر فرزندتان در حال آموزش یک مهارت، برای مثال دریبل زدن در بسکتبال باشد. در چنین شرایطی می‌توانید از فرزندتان بخواهید این مهارت را به شما بیاموزد. معلم‌ها با تشکیل گروه‌های دونفره در کلاس، کار مشابهی انجام می‌دهند. این کار به کودکان امکان می‌دهد که بر روی اطلاعات خود کار کنند بدون اینکه نیاز باشد معلم آن‌ها را صدا بزند و از آن‌ها درس بپرسد.

راهکارهای تقویت حافظه فعال در کودکان

خواندن فعال را تشویق کنید

محبوبیت ماژیک‌های علامت‌زن و کاغذ یادداشت چسب‌دار بی‌دلیل نیست. این ابزارها به افراد کمک می‌کنند که نکات مهم را علامت بزنند یا یادداشت کنند و در نتیجه اطلاعات را تا زمان پاسخگویی در مورد آن‌ها در ذهن خود نگه دارند و در نتیجه حافظه فعال خود را تقویت کنند. بلند خواندن مطالب و همچنین سوال پرسیدن از کودک در مورد مطالبی که می‌خواند نیز می‌تواند به تقویت حافظه فعال او کمک کند. استفاده از این ابزارها باعث می‌شود مطالب به حافظه بلندمدت منتقل شوند.

اطلاعات را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید

تا به حال به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا شماره تلفن‌های اضطراری کوتاه هستند؟ زیرا به خاطر سپردن گروه کوچکی از اعداد بسیار آسان‌تر از یادآوری یک ردیف بلند از اعداد است. بنابراین، برای اینکه فرزندتان بتواند دستورالعمل‌ها را بهتر به ذهن خود بسپارد به او دستورالعمل‌های چندمرحله‌ای بدهید. مراحل را بر روی یک کاغذ یا تخته بنویسید و در اختیار او قرار دهید. پیشنهاد می‌کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر، مقاله تقویت حافظه کودکان را نیز مطالعه کنید.

بازی‌هایی انجام بدهید که حافظه بصری را تقویت می‌کنند

بسیاری از بازی‌های جفت کردنی می‌توانند به تقویت حافظه فعال در کودکان کمک کنند. یکی از این بازی‌ها، بازی کارتی حافظه است. همچنین می‌توانید یک مجله به فرزندتان بدهید و از او بخواهید دور هر کلمه‌ای که با حرف «آ» شروع می‌شود دایره بکشد. استفاده از پلاک ماشین‌ها نیز ایده خوبی است. نوبتی پلاک ماشین‌ها را بخوانید و بعد آن‌ها را به صورت معکوس از حفظ بگویید. استفاده از بازی‌های رومیزی ساده مانند بازی فکری هدبند، دوچشمی و قایم‌موشک نیز بسیار مفید است. علاوه بر این، یکی از فواید بازی مکعب روبیک تقویت حافظه فعال کودکان است.

راه‌های تقویت حافظه فعال در کودکان

از حواس پنجگانه استفاده کنید

استفاده از حواس مختلف برای پردازش اطلاعات می‌تواند به تقویت حافظه فعال و بلندمدت کمک کند. تکالیف فرزندتان را یادداشت کنید تا کودک بتواند آن‌ها را مشاهده کند. آن‌ها را با صدای بلند بگویید تا کودک آن‌ها را بشنود. استفاده از راهکارهای حسی به کودک کمک می‌کند اطلاعات را در ذهن خود نگه دارد و بتواند از آن‌ها استفاده کند.

به روانپزشک کودک مراجعه کنید

داروهایی که باعث افزایش توجه می‌شوند می‌توانند حافظه فعال کودک را تقویت کنند. اگرچه داروهای مربوط به اختلال کمبود توجهبیش‌فعالی، مشکلات حافظه فعال را درمان نمی‌کنند. اما باعث کاهش حواس‌پرتی کودک می‌شوند و تمرکز او را بهبود می‌بخشند. در نتیجه، کودک می‌تواند دسترسی بیشتری به حافظه فعال خود پیدا کند. با این حال، اگر روانپزشک کودک برای فرزندتان دارو تجویز کرد، استفاده از روش‌های دیگر تقویت حافظه فعال در کودکان، همچنان می‌تواند برای کودک مفید باشد.

در نهایت، بهترین راه برای کمک به کودکان در تقویت حافظه فعال، تمرکز بر ایجاد و تمرین راهکارهای مقابله‌ای سالم و موثر است. انجام بازی‌های تقویت‌کننده حافظه کوتاه‌مدت، تقسیم تکالیف کودک به بخش‌های کوچک‌تر و حمایت از او برای پرورش مهارت‌های خود، به کودک کمک می‌کند تا بتواند استراتژی‌هایی را برای استفاده از حافظه فعال خود یاد بگیرد و تا آخر عمر از آن‌ها استفاده کند. به یاد داشته باشید که تقویت حافظه فعال در کودکان فرایندی زمان‌بر است و نیاز به صبر و تلاش شما و فرزندتان دارد.

اگر شما نظر یا تجربه‌ای در زمینه مشکلات حافظه فعال و راه‌های تقویت آن دارید، آن را با ما و خوانندگان کارپازل به اشتراک بگذارید.

سوال‌های پرتکرار

حافظه فعال چیست؟

حافظه فعال یکی از کارکردهای اجرایی و یک سیستم ذخیره موقتی در مغز است، که در آن اطلاعات به مدت چند ثانیه برای پردازش بیشتر در ذهن می‌مانند. این حافظه به ما کمک می‌کند که اطلاعات را برای انتقال به حافظه بلندمدت سازماندهی کنیم.

آیا لازم است برای تقویت حافظه فعال کودکم اقدام کنم؟

چه فرزند شما به اختلال کمبود توجه- بیش‌فعالی یا مشکلات کارکرد اجرایی دچار باشد و چه دچار اختلال نباشد، استفاده از راهکارهای تقویت حافظه فعال به بهبود یادگیری و در نتیجه عملکرد تحصیلی او کمک می‌کند.

ضعف حافظه فعال در فرزندم منجر به چه مشکلاتی برای او می‌شود؟

کودکانی که حافظه فعالشان ضعیف است در یادگیری و پیشرفت تحصیلی دچار مشکل می‌شوند. همچنین آن‌ها نمی‌توانند دستورالعمل‌ها را به صورت کامل انجام دهند و در به یاد آوردن اطلاعات با چالش روبرو می‌شوند. در نهایت، این مسئله می‌تواند زندگی آن‌ها را در همه ابعاد تحت تاثیر قرار دهد.

چگونه می‌توانم حافظه فعال فرزندم را تقویت کنم؟

راهکارهایی که باعث شوند کودک، اطلاعات را در ذهن خود بیشتر نگه دارد باعث تقویت حافظه فعال او می‌شود. برای مثال، در صورتی که کودک آنچه می‌خواند یا می‌شنود را برای دیگران توضیح دهد اطلاعات در ذهن او بیشتر می‌مانند. استفاده از حواس پنج‌گانه و دستورات چندمرحله‌ای نیز می‌تواند مفید باشد.

نکات کلیدی

  • حافظه فعال، اطلاعات را به مدتی بسیار کوتاه (۲ تا ۳ ثانیه) در ذهن نگه می‌دارد تا بتوانیم از آن‌ها برای پردازش بیشتر استفاده کنیم.
  •  این حافظه برای دنبال کردن دستورالعمل‌های چندمرحله‌ای یا حل مسائل ریاضی، بسیار ضروری است.
  • کودکانی که با اختلال کمبود توجه- بیش‌فعالی یا اختلالات کارکرد اجرایی مواجه هستند، بسیاری اوقات با مشکلات حافظه فعال نیز روبرو می‌شوند.
  • تمرین تصویرسازی، خواندن فعال، انجام بازی و بسیاری راهکارهای دیگر، به تقویت حافظه فعال کمک می‌کنند.
بهترین راه برخورد با اشتباهات کودک چیست؟

بهترین راه برخورد با اشتباهات کودک چیست؟

وقتی فرزندتان اشتباه می‌کند یا شکست می‌خورد چگونه به او واکنش نشان می‌دهید؟ وقتی کودک شما در یک مسابقه فوتبال می‌بازد، در بازی رومیزی با خواهر و برادرش شکست می‌خورد یا نمرات او پایین است یا هرگونه شکست و ناکامی را تجربه می‌کند واکنش شما چیست؟ برخورد با اشتباهات کودک در پدرها و مادرها بسته به شرایط متفاوت است.

برخی از والدین ممکن است نسبت به شکست فرزندشان با دلگرمی دادن واکنش نشان دهند. برخی دیگر ممکن است بر روی اشتباهات کودک تمرکز کنند و نگران عملکرد فرزندشان باشند. در برخی موارد نامطلوب، والدین ممکن است از کودک یا هرکسی را که مقصر این شکست می‌دانند عصبانی شوند. در ادامه با تاثیر این روش‌های برخورد با اشتباهات کودک و نحوه درست واکنش والدین به این موقعیت‌ها آشنا می‌شویم.

تاثیرات روش‌های برخورد با اشتباهات کودک

ما ممکن است متوجه این موضوع نباشیم اما واکنش‌های ما نسبت به شکست‌های فرزندمان می‌تواند تاثیرات ماندگاری بر روی او بگذارند. این واکنش‌ها بر روی نحوه پردازش شکست و گذر کردن از آن، تاب‌آوری و اعتماد به نفس کودک مشاهده می‌شود. همچنین کودک از والدین خود یاد می‌گیرد که چگونه تا آخر عمر اشتباهات و شکست‌هایش را مدیریت کند. حتی مطالعات نشان می‌دهند که واکنش والدین به عدم موفقیت فرزندشان می‌تواند دیدگاه کودک نسبت به هوش خودش را تعیین کند.

محققان مطرح می‌کنند باور کودک در مورد هوش خودش، تاثیر بسزایی در مهارت‌های او دارد. والدینی که با اضطراب و نگرانی نسبت به نمره کم فرزندشان واکنش نشان می‌دهند، این پیام را به کودک خود منتقل می‌کنند که او به دلیل ثابت بودن میزان هوشش، پیشرفت نخواهد کرد. از سوی دیگر، والدینی که بر آنچه کودک از نمره بد می‌آموزد، متمرکز می‌شوند به فرزندان خود این پیام را می‌دهند که او هنوز هم باهوش است و می‌تواند از طریق مطالعه بیشتر، نمره خود را بهبود ببخشد.

تاثیرات روش‌های برخورد با اشتباهات کودک

نحوه مناسب برخورد با اشتباهات کودک چگونه است؟

والدین لازم است در برخورد با اشتباهات کودک به نحوی رفتار کنند که به او نشان دهند اشتباه و شکست او ارتباطی با هوش و توانایی‌های او ندارد. در ادامه به چند روش مناسب برای برخورد با اشتباهات و ناکامی‌های کودک اشاره شده است.

واکنش فرزندتان را مشاهده کنید

واکنش فرزندتان به موقعیت را به دقت مشاهده کنید. آیا او خوشحال است چون همه تلاشش را انجام داده؟ آیا او از شکست خود عصبانی است؟ اگر کودک از اشتباهش عصبانی یا ناراحت است، لازم است به او کمک کنید. به کودک یاد بدهید که می‌تواند دفعه بعد تلاش بیشتری کند.

بر آینده تمرکز کنید

به جای صحبت در مورد اشتباه کودک، بر روی این امر تمرکز کنید که چگونه دفعه بعد می‌تواند عملکرد بهتری داشته باشد. به کودک خود یاد بدهید که هر اشتباهی می‌تواند برای او مفید باشد و به او یاد بدهد دفعه بعد چگونه عملکرد بهتری نشان دهد.

به واکنش‌های خود دقت کنید

دقت کنید که شما به عنوان والدین کودک، چگونه نسبت به اشتباهات او واکنش نشان می‌دهید. آیا از او حمایت می‌کنید؟ آیا راهنمایی‌های مفیدی در اختیار فرزندتان قرار می‌دهید؟ آیا به صورتی گرم و آرام با او صحبت می‌کنید؟ آیا به صورت منفی، سختگیرانه و یا انتقادی رفتار می‌کنید؟ به جای اینکه از واکنش‌های خود دلسرد شوید، از آن‌ها برای تغییر کردن، انگیزه بگیرید.

نحوه برخورد با اشتباهات کودک

بر فرآیند تاکید کنید، نه نتیجه

با کودک در این مورد صحبت کنید که چه چیزی برای او سرگرم‌کننده بوده، چه کاری را دوست دارد و چه کاری را دوست ندارد و همچنین دفعه بعد چه کاری را می‌توان بهتر انجام داد. به کودک کمک کنید تا از انرژی خود برای طراحی یک استراتژی بهتر در آینده استفاده کند. همچنین، به او یاد بدهید که به جای تمرکز بر برنده شدن، بر لذت و رضایت ناشی از یادگیری متمرکز شود.

به جای ابراز ترحم، بر پیداکردن راه حل تمرکز کنید

هنگامی که می‌خواهید فرزندتان را آرام کنید مراقب باشید نسبت به او ترحم نکنید. این کار می‌تواند این پیام را به همراه داشته باشد که او توانایی انجام کار را ندارد. به جای اینکه بگویید: «من متاسفم که نمی‌تونی این کار رو انجام بدی»، بر آنچه به صورت نامطلوب انجام شده تمرکز کنید و سپس با یکدیگر برای یافتن راه حل تلاش کنید.

دیدگاه مناسب نسبت به اشتباه را مطرح کنید

حتما این مورد را به فرزندتان بگویید که این نتیجه نشان نمی‌دهد او کیست و کارهای زیادی وجود دارد که او در انجام آن‌ها مهارت دارد. در مورد مواقعی که خودتان در زندگی شکست خورده‌اید با کودک صحبت کنید و همچنین به او بگویید که چگونه دفعه بعد توانستید نتیجه بهتری بگیرید.

به او اطمینان دهید که همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. این مسئله یکی از موارد اساسی است که همه ما را تبدیل به انسان می‌کند. این مسئله واقعیتی است که ما همیشه آن را درست نمی‌بینیم. برای مطالعه بیشتر درباره این موضوع می‌توانید کتاب دختری که هرگز اشتباه نمی‌کرد را بخوانید.

برخورد با اشتباهات کودک

با هم، کاری سرگرم‌کننده انجام دهید

عزت نفس فرزندتان را بالا ببرید و با انجام کاری که دوست دارد و در آن مهارت دارد اعتماد به نفس او را تقویت کنید. فاصله گرفتن موقتی از مسئله ممکن است به او کمک کند. در این صورت او یاد می‌گیرد روی راهبردها و ایده‌های جدید برای چگونگی حل بهتر مشکل در دفعات بعدی تمرکز کند.

سعی نکنید اشتباهات کودک را برطرف کنید

شتاب برای حل اشتباه کودک توسط شما، فرزندپروری هلیکوپتری است. به جای آن به فرزندتان نشان دهید که چگونه می‌تواند برای مشکل راه حل پیدا کند، به او کمک کنید که خودش راه حل را پیدا کند. در این صورت، می‌توانید از عزت نفس فرزندتان نیز مراقبت کنید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله عزت نفس در کودکان را در این مورد مطالعه کنید.

عشق بی‌قید و شرط خود نسبت به کودک را یادآوری کنید

به فرزند خود اطمینان دهید که همیشه از او حمایت می‌کنید. به او نشان دهید که هروقت خواست در مورد اشتباهات خود و در مورد احساسات و افکار خود صحبت کند شما همیشه در کنارش خواهید بود. مطمئن شوید کودک می‌داند که می‌تواند همیشه بر روی عشق شما نسبت به خودش حساب باز کند. در واقع کودک باید متوجه شود مهم نیست که او چه اشتباهی کرده است، او می‌تواند همیشه به شما اعتماد کند.

برخورد با اشتباهات کودک

در پایان

بهترین راه برای آماده کردن کودک برای چالش‌های زندگی این است که فرصت‌هایی جهت رشد مهارت‌های تاب‌آوری کودک و سازگار شدن با محیط را برای او فراهم کنید. این امر زمانی اتفاق می‌افتد که بتوانید فضایی حمایتی، امن و مملو از عشق برای فرزندان خود فراهم کنید. لازم است بدانید کاری که شما به فرزندان خود یاد می‌دهید، آن‌ها را به انسانی موفق تبدیل خواهد کرد نه کاری که شما برای آن‌ها انجام می‌دهید.

فشار همسالان چیست و چگونه می‌توان در مقابله با آن به نوجوان کمک کرد؟

فشار همسالان چیست و چگونه می‌توان در مقابله با آن به نوجوان کمک کرد؟

فشار همسالان به اشکال مختلفی وجود دارد و می‌تواند تاثیر زیادی بر رفتارهای نوجوان بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد تاثیرپذیرترین سن برای فشار همسالان، سال‌های راهنمایی است. این دوره، زمانی است که نوجوان در حال ایجاد دوستی‌های جدید است و می‌خواهد هویت خود را در میان دوستانش پیدا کند. همچنین در این سن، نوجوانان، ممکن است فعالیت‌های پرخطر مثل مصرف سیگار، الکل، رابطه جنسی و غیره را امتحان کنند.

اغلب اوقات انگیزه نوجوانان از امتحان کردن فعالیت‌های پرخطر، تاثیر همسالان است. به نظر می‌رسد نوجوانانی که دایره دوستی‌هایشان گسترده است کمتر تحت تاثیر دوستانشان قرار می‌گیرند. اما به ‌هر حال، تاثیر همسالان در این سن بسیار واقعی است. در ادامه به موضوع فشار همسالان و انواع آن بیشتر پرداخته‌ایم. همچنین در ادامه با این موضوع آشنا می‌شوید که چگونه می‌توانید از فرزندتان در برابر تاثیر همسالان محافظت کنید.

فهرست مطالب

فشار همسالان چند نوع است؟

با بزرگتر شدن نوجوان، هم‌سن‌وسال‌های او نقش پررنگ‌تری در زندگی‌اش پیدا می‌کنند. دوستان نوجوان می‌توانند بر روی او از نحوه لباس پوشیدن گرفته تا نحوه حرف زدن تاثیر بگذارند. تاثیر دوستان می‌تواند به اشکال مختلف و به‌صورت مثبت یا منفی باشد که در ادامه با انواع فشار همسالان آشنا می‌شوید.

فشار مثبت همسالان در مقابل فشار منفی همسالان

فشار مثبت همسالان می‌تواند باعث شود که یک نوجوان به ورزش کردن روی بیاورد. این امر می‌تواند باعث شود که او سبک زندگی سالم را در پیش بگیرد و درنهایت به یک الگوی مثبت برای دیگران تبدیل شود. از سوی دیگر، اگر یک گروه از نوجوانان تصمیم بگیرند نمرات خوبی کسب کنند و به همین دلیل همراه با همدیگر، مطالعه خود را افزایش دهند، در واقع بر یکدیگر تاثیر مثبت می‌گذارند.

درخواست از نوجوان برای انجام کارهایی بر خلاف اصول اخلاقی یا ارزش‌های خانواده می‌تواند فشار منفی همسالان محسوب شود. نوجوانان، رفتارهای همسالانی که شخصیتی قوی دارند را مشاهده می‌کنند و از آن‌ها الگو می‌گیرند. گاهی اوقات اتفاق می‌افتد که نوجوانی که همیشه اصول اخلاقی را رعایت می‌کرده است برای کسب پذیرش از سوی همسالان، به رفتارهایی مغایر باورهای خود روی می‌آورد.

فشار همسالان به صورت مثبت و منفی

فشار کلامی همسالان در مقابل فشار غیرکلامی همسالان

فشار همسالان می‌تواند کلامی یا غیرکلامی و از طریق الگو گرفتن باشد. وقتی نوجوانانی که محبوب هستند در حال سیگار کشیدن مشاهده می‌شوند، ممکن است همسالان آن‌ها از این نوجوانان الگو بگیرند و به این عقیده برسند که سیگار کشیدن رفتاری مطلوب است. از سوی دیگر، نوجوانان ممکن است از طرز لباس پوشیدن یا نوع موسیقی‌ای که همسالانشان گوش می‌دهند الگو بگیرند.

فشار کلامی همسالان شامل مواردی مانند تشویق از طرف دیگران برای انجام فعالیت‌هایی خاص، طعنه شنیدن به دلیل انجام ندادن برخی رفتارها مثل نوشیدن الکل، پیشنهاد سیگار یا الکل از طرف دیگران یا دعوت از نوجوان برای شرکت در یک مهمانی است.

فشار همسالان به صورت کلامی و غیرکلامی

فشار همسالان چه نقشی در اعتیاد نوجوانان دارد؟

فشار همسالان باعث می‌شود نوجوانان دست به انجام کارهایی بزنند تا بتوانند از سوی دوستان خود مورد پذیرش قرار بگیرند یا بتوانند در گروه‌های هم سن و سال خود عضو شوند. این کارها می‌تواند شامل امتحان کردن الکل و مواد مخدر باشد. به گزارش موسسه ملی سوء مصرف مواد در کودکان، همسالان علاوه بر اینکه می‌توانند باعث ترغیب نوجوان به استفاده از مواد مخدر شوند، می‌توانند ترس او از رفتارهای پرخطر را نیز کاهش دهند.

این مسئله می‌تواند منجر به مشکلات زیر شود:

  • تصادفات
  • اعتیاد
  • مسمومیت با الکل یا دارو
  • خفگی
  • رانندگی در حال مستی
  • بیماری‌های مقاربتی

از سوی دیگر، تاثیر همسالان می‌تواند منجر به اعتیاد رفتاری در نوجوانان نیز بشود. برخی از موارد اعتیاد رفتاری عبارت‌اند از:

  • اعتیاد به غذا
  • اعتیاد به قمار
  • اعتیاد به اینترنت
  • اعتیاد به رابطه جنسی
  • اعتیاد به خرید
  • اعتیاد به بازی‌های ویدئویی

والدین به‌ندرت نگران فشار همسالان برای ورزش کردن هستند زیرا ورزش کردن معمولا ازنظر اجتماعی به‌عنوان رفتاری سالم دیده می‌شود. لازم است بدانید ورزش کردن تا زمانی سالم است که به روشی ناسالم برای مقابله و رفتاری آسیب‌رسان یا خطرناک (مانند ورزش‌های خطرناک) تبدیل نشود.

نقش فشار همسالان در اعتیاد نوجوانان

چگونه می‌توانید به فرزند خود در مقابله با فشار همسالان کمک کنید؟

مقاومت در برابر تاثیر منفی همسالان می‌تواند برای نوجوانان بسیار دشوار باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که به فرزندتان توانایی تفکر مستقل، اعتمادبه‌نفس، نحوه کنترل خود و مقاومت در برابر تاثیر منفی همسالان را بیاموزید. در ادامه روش‌هایی مطرح شده‌اند که استفاده از آن‌ها، می‌تواند به شما در کمک به نوجوان برای مقابله با فشار همسالان مفید باشد.

به فرزندتان کمک کنید که تفاوت میان انواع فشار همسالان را درک کند

به فرزندتان بیاموزید که فشار منفی همسالان شامل چه رفتارهایی می‌شوند و چگونه دوستانش می‌توانند او را متقاعد کنند که کاری را که نمی‌خواهد انجام دهد. از سوی دیگر، به او یاد بدهید که فشار مثبت همسالان شامل چه رفتارهایی است و چگونه دوستان او می‌توانند او را به انجام کارهایی مثبت و خوب برای خود و دیگران ترغیب کنند.

به فرزندتان «نه» گفتن را بیاموزید

«نه» کلمه‌ای قدرتمند و واژه‌ای است که حتی بزرگسالان نیز در گفتن آن با مشکل مواجه‌اند. ایستادگی و مقاومت در برابر یک گروه به‌خصوص اگر گروهی از دوستان، همکلاسی‌ها یا همسالان دیگر باشد بسیار دشوار است. خلاف جریان آب حرکت کردن و متفاوت بودن با دیگران کار سختی است و نیاز به اراده و قدرت عاطفی و ذهنی فوق‌العاده‌ای دارد تا فرد بتواند بگوید: «من موافق نیستم.» بنابراین مهم است که برای محافظت فرزندتان در برابر فشار منفی همسالان، مهارت جرئتمندی نوجوان را تقویت کنید و به او بیاموزید «نه» بگوید. در این زمینه، مطالعه مقاله آموزش مرزهای سالم به کودکان می‌تواند برای شما مفید باشد.

نحوه برخورد با فشار همسالان

با فرزند خود راه‌های مخالفت کردن محترمانه را تمرین کنید

به همان اندازه که احساس قدرت و اعتمادبه‌نفس برای «نه» گفتن مهم است، انجام این کار به روشی محترمانه نیز اهمیت زیادی دارد. راه‌های مخالفت کردن محترمانه را با فرزندتان تمرین کنید برای مثال می‌توانید از چنین جملاتی استفاده کنید: «من میدونم که فکر می‌کنی این کار درسته و من به نظر تو احترام میذارم، اما من معتقدم این کار درست نیست و امیدوارم که تو هم به نظر من احترام بذاری.»

فواید متفاوت بودن با دیگران را توضیح دهید

به فرزند خود یادآوری کنید که افراد خلاق و موفق، اغلب راهی متفاوت از دیگران انتخاب می‌کنند و متفاوت از دیگران نیز فکر می‌کنند. همچنین برای او توضیح دهید که همیشه قرار نیست با دیگران کنار بیاید. اگرچه مهم است کودک یاد بگیرد که با دیگران همکاری کند، اما درعین‌حال، مهم است بداند که در چه مواقعی افکار و باورهای خودش را داشته باشد.

به فرزندتان بیاموزید که روابط و موقعیت‌های اجتماعی همیشه تغییر می‌کنند

روابط هر شخص و گروه‌هایی که در آن شرکت می‌کند دائما تغییر می‌کنند و این مسئله حتی در روابط بزرگسالان نیز دیده می‌شود. اما این تغییرات در روابط کودکان و نوجوانان سریع‌تر اتفاق می‌افتد. وقتی کودکان از این مسئله آگاه باشند و آن را در نظر بگیرند، آینده را بهتر پیش‌بینی می‌کنند و بنابراین، از مسئله‌ای که در حال حاضر اتفاق افتاده است خیلی ناراحت نمی‌شوند.

کمک به نوجوانان برای مقابله با فشار همسالان

دلایل و ریشه‌های فشار همسالان را به فرزندتان توضیح دهید

در بسیاری از مواقع، انگیزه برخی از نوجوانانی که دیگران را تحت‌فشار قرار می‌دهند تا مانند آن‌ها بشوند عدم احساس امنیت است. برخی از نوجوانانی که عضو گروه‌های بزرگ و محبوب هستند، ممکن است بخواهند واقعا آزاد شوند و استقلال داشته باشند. اما اعتمادبه‌نفس کافی برای این کار را ندارند. به‌ عنوان ‌مثال، برخی از نوجوانانی که در اینستاگرام یا اسنپ چت حضور دارند ممکن است درواقع نخواهند کار خود را ادامه دهند. اما از ترس اینکه از دیگران تایید نگیرند این کار را نمی‌کنند.

به فرزندتان، قدرت اعتمادبه‌نفس را بیاموزید

اهمیت باور به خود و داشتن شجاعت برای پیروی از اعتقادات شخصی و انجام کارهای موردعلاقه خود را به فرزندتان یادآوری کنید، حتی اگر این بدان معنی باشد که او قرار نیست همیشه از دیگران پیروی کند. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله معرفی کتاب عزت نفس برای نوجوانان را نیز مطالعه کنید.

نسبت به فرزندتان پذیرا باشید

شما می‌توانید پذیرا بودن نسبت به فرزندتان را با ارتباط برقرار کردن با او انجام دهید. برای گوش کردن به حرفهای فرزندتان وقت بگذارید و سعی کنید او را قضاوت نکنید. این امر باعث می‌شود که نوجوانتان در مواقع ناراحتی و تردید برای صحبت با شما راحت باشد و نگران قضاوت شما نباشد. درنتیجه کمتر تحت تاثیر فشار همسالان قرار می‌گیرد.

مراقبت از نوجوان در مقابله با فشار همسالان

چه زمانی لازم است نگران تاثیر فشار همسالان بر فرزندتان شوید؟

اگر متوجه تغییراتی در روحیه، رفتار، غذا خوردن یا الگوی خواب فرزندتان شده‌اید و فکر می‌کنید این مسئله به خاطر دوستانش است، ممکن است وقت آن باشد که با او صحبت کنید. برخی از تغییرات خلقی و رفتاری در نوجوانان طبیعی است اما اگر به نظر می‌رسد کودک شما بیش از دو هفته در وضعیت نامناسب روحی و روانی قرار دارد یا وضعیت روحی او مانع کارهایی می‌شود که به‌طورمعمول از آن‌ها لذت می‌برده است، لازم است برای دریافت کمک از روانشناس اقدام کنید. علائم هشدار دهنده عبارت‌اند از:

  • خلق تنگ، اشک ریختن یا احساس ناامیدی
  • پرخاشگری یا رفتار ضداجتماعی
  • تغییرات ناگهانی در رفتار که اغلب بدون دلیل مشخص اتفاق می‌افتد
  • مشکل در خوابیدن، خواب ماندن یا بیدار شدن زودهنگام
  • از دست دادن اشتها یا زیاد غذا خوردن
  • بی‌میلی برای رفتن به مدرسه
  • کناره‌گیری از فعالیت‌هایی که کودک قبلا آن‌ها را دوست داشته است
  • بیان کردن جملاتی مثل «دیگه خسته شدم» یا «زندگی معنی نداره»

اگر نگران وضعیت فرزندتان هستید، برای کمک به او در ابتدا با صحبت کردن با نوجوان شروع کنید. گام بعدی این است که به روانشناس مراجعه کنید تا مسئله فرزندتان به‌صورت دقیق‌تری بررسی شود و درمان آن صورت بگیرد.

چه زمانی لازم است نگران تاثیر فشار همسالان بر فرزندتان شوید؟

درنهایت، همان‌طور که مطرح شد فشار همسالان مسئله‌ای است که بیشتر نوجوانان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به انواع مثبت و منفی و همچنین کلامی و غیرکلامی تقسیم می‌شود. بااین‌حال، اگر شما به‌عنوان والدین فرزندتان بتوانید این فشارها را درک کنید و از آن‌ها آگاه باشید، می‌توانید نسبت به همسالان تاثیر بسیار قوی‌تری بر روی فرزندتان بگذارید و از او در مقابل فشار منفی دوستانش محافظت کنید. برای این کار، مهم است که از دوستی‌های سالم نوجوان حمایت کنید، بدون قضاوت به او گوش بدهید و «نه» گفتن را به نوجوان بیاموزید.

سوالات پرتکرار

فشار همسالان چند نوع است؟

فشار همسالان هم می‌تواند به صورت مثبت بر روی نوجوان تاثیر بگذارد هم به صورت منفی. از سوی دیگر، این مسئله می‌تواند به صورت کلامی یا غیرکلامی انجام شود.

فشار همسالان چگونه می‌تواند در اعتیاد نوجوان نقش داشته باشد؟

معمولا نوجوانان می‌خواهند عضو یک گروه محسوب شوند و مانند هم‌سن‌وسال‌های خود باشند که این مسئله می‌تواند منجر به مصرف مواد مخدر یا الکل شود.

چگونه می‌توانم به فرزند نوجوانم در مقابله با فشار منفی همسالان کمک کنم؟

در صورتی که به حرف‌های فرزندتان بدون قضاوت گوش کنید، نه گفتن را به او بیاموزید و همچنین تفاوت فشار مثبت و منفی همسالان را برای او توضیح دهید می‌توانید تا حدود زیادی از نوجوانتان در برابر تاثیر منفی دوستان مراقبت کنید.

نکات کلیدی

  • مهم است که برای محافظت فرزندتان در برابر فشار منفی همسالان، مهارت جراتمندی نوجوان را تقویت کنید و به او بیاموزید «نه» بگوید.
  • به فرزند خود یادآوری کنید که افراد خلاق و موفق، اغلب راهی متفاوت از دیگران انتخاب می‌کنند و متفاوت از دیگران نیز فکر می‌کنند.
  • اهمیت باور به خود و داشتن شجاعت برای پیروی از اعتقادات شخصی و انجام کارهای موردعلاقه خود را به فرزندتان یادآوری کنید.
  • برای گوش کردن به حرفهای فرزندتان وقت بگذارید و سعی کنید او را قضاوت نکنید.
  • اگر متوجه تغییراتی در روحیه، رفتار، غذا خوردن یا الگوی خواب فرزندتان شده‌اید و فکر می‌کنید این مسئله به خاطر دوستانش است، ممکن است وقت آن باشد که با او صحبت کنید.

اگر شما هم نظر یا تجربه‌ای در زمینه فشار همسالان و نحوه کمک به نوجوان در مقابله با آن دارید آن را با ما و خوانندگان کارپازل به اشتراک بگذارید.